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葉酸是什麼食物成份？

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葉酸是什麼食物成份？

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含有葉酸的食物： 葉酸主要的食物來源為，肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及一些水果都是其豐富的食物來源。美國的葉酸食物來源主要是強化的速食穀類製品， 約佔 18 % 之多，其次為 12 % 的蔬菜，和 8 % 的麵包產品和 7% 柑橘類。然而華人圈對速食穀類製品攝取並未普遍，麵粉並未添加葉酸，所以華人的葉酸食物來源與美國不同，可能主要來自蔬菜與水果類。 以下數字是每一百公克食物中所含葉酸的毫克數： 鮭魚：870 橘子：83 蘿蔔：11~13 牡蠣：240 牛肝：380 香菇：98 牛肉：100 菠菜：225~280 蛋：86 蕃茄：12~14 雞肉：120~250 麥芽：280~330 胡蘿蔔：67 蘆筍：118~124 豬肉：65~140 甜菜：42 全麥：190 花椰菜：44

其他解答:

維他命a , b , C ,D,E b6 D2 C20|||||深綠色的蔬菜, 如菜心, 西蘭花, 芥蘭等.C8D74AB62542840B